ダイエットの秘訣/フルーツ編

フルーツでダイエット

暑い季節になりました。
この時期、みなさん、気になるのが「ボディライン」。
「夏に向けてダイエット!!」と頑張っている方も多いことでしょう。

食前フルーツでダイエット。

今日は、簡単にできるダイエット法をお伝えします。
ホントに簡単なんです。
「食事の前にフルーツを食べる」だけ。
フルーツなら、何でもOKです。
リンゴ1/4カットでも、ぶどう2~3粒でも構いません。
食事の15分ぐらい前に摂りましょう。

フルーツの果糖は、体の中に入ると、エネルギーとして使うためブドウ糖に作りかえます。
ブドウ糖にするために、身体の中にある脂肪を使うので、脂肪を燃焼します。
そして、他の食べ物が入ってきても吸収率が低くなるのです。
毎食行うことで、1月で1~2kgダウンも・・・。

昔、フルーツのダイエット法で、“バナナダイエット”や“りんごダイエット”など、それだけを食べるなんていうやり方が流行りました。私も試したことがあります。辛かった~。
結果、痩せてもリバウンド。

日ごろ、気軽にできるダイエットが、継続できるし楽しいし、オススメですよね。
今だけのキレイでなく、いつまでもキレイでいるために♪

 

名古屋丸の内エステサロン
Shes・Labo(シーズラボ)丸の内

関連記事

  1. 美脚

    キレイな脚になりたい!(姿勢編)

  2. 食事会

    冬太りしたくない!【サプリメント編】

  3. 背中のニキビ2

    背中のニキビ ~髪の毛~

  4. お腹痩せ

    ポッコリお腹を解消したい!vol.3

  5. 赤ワイン

    ワインとダイエット&美肌の関係

  6. お肌を鏡で見る

    「痩せる」「美肌」の第一歩は鏡。