ダイエットの秘訣/フルーツ編

フルーツでダイエット

暑い季節になりました。
この時期、みなさん、気になるのが「ボディライン」。
「夏に向けてダイエット!!」と頑張っている方も多いことでしょう。

食前フルーツでダイエット。

今日は、簡単にできるダイエット法をお伝えします。
ホントに簡単なんです。
「食事の前にフルーツを食べる」だけ。
フルーツなら、何でもOKです。
リンゴ1/4カットでも、ぶどう2~3粒でも構いません。
食事の15分ぐらい前に摂りましょう。

フルーツの果糖は、体の中に入ると、エネルギーとして使うためブドウ糖に作りかえます。
ブドウ糖にするために、身体の中にある脂肪を使うので、脂肪を燃焼します。
そして、他の食べ物が入ってきても吸収率が低くなるのです。
毎食行うことで、1月で1~2kgダウンも・・・。

昔、フルーツのダイエット法で、“バナナダイエット”や“りんごダイエット”など、それだけを食べるなんていうやり方が流行りました。私も試したことがあります。辛かった~。
結果、痩せてもリバウンド。

日ごろ、気軽にできるダイエットが、継続できるし楽しいし、オススメですよね。
今だけのキレイでなく、いつまでもキレイでいるために♪

 

名古屋丸の内エステサロン
Shes・Labo(シーズラボ)丸の内

関連記事

  1. 赤ワイン

    ワインとダイエット&美肌の関係

  2. fruit

    酵素ドリンクやサプリで酵素が増える?痩せられる?

  3. 納豆

    美容や健康によい納豆効果をアップさせる方法

  4. お腹

    スピードダイエット体験談

  5. 青色

    色でダイエット効果アップ!?

  6. ウォーキング

    大股歩きでダイエットに効果的なウォーキング